好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

§第三章 消除轻微心境障碍（第2页）

?

20.你是否发现自己经常着迷于一些事情，而平时你是不会做的（比如买很贵的衣服，去世界各地旅行，开车的时候将加速器开到最大，甚至与你不怎么认识的人性交）？

（二）测验记分与测评结果的分析

只要符合每项中其中的一项内容就答“是”

，记5分。

选“否”

记0分。

各题得分相加，统计总分。

你的总分就是你的“心境障碍综合测验”

的总体得分。

这个得分说明你的轻微心理障碍是否正常。

分数的意义如下：

如果你的得分在70分以下，说明你心理上没有异常，不存在任何心境障碍；

如果你的得分是71~80分，说明你具备一些心理障碍的特征，可能存在比较轻微的心境障碍；

如果你的得分在81分以上，说明你存在心境障碍，可能会影响你的生活与工作。

建议你深入分析自己的心理问题，并在日常生活中注意矫正自己的心态，同时，运用本章提供的方法进行矫正。

★第二节心境障碍的自我诊断与调适

抑郁症：干什么都高兴不起来

（一）问题描述

阿青，大一女生，首次远离家乡和父母独自一人来到大学求学。

刚进大学的她对一切事物都觉得很新鲜，又觉得难以适应。

此后，她做很多事情都觉得很困难，上课无法集中注意力，成绩总是排在班上的后几名。

渐渐开始觉得大学生活和学习没什么意思，对各种活动开始失去兴趣，有孤独感、无助感、无依靠感，不愿与人交流，不愿参加任何集体活动，整天呆在宿舍里，也不跟宿舍同学说话，只是自己一个人躺在床上听音乐，或者自卑自怜，以泪洗面，表现出退缩、冷漠，易产生疲倦感，也时常感到头晕头痛，终日精神抑郁，闷闷不乐，或长吁短叹，情绪极为低落。

（二）问题分析

人们在日常生活中难免会有一段时间感到不快活，比如我们失去了亲人、做错了事情、遭到领导的批评，甚至是夫妻间吵架拌嘴，这时我们往往会感到失落和无助，自责或内疚，因而情绪低落、沮丧，这就是抑郁。

与一般的悲伤反应不同，抑郁比悲伤，也比痛苦、羞愧、自责等任何一种单一的负性情绪更为强烈和持久，给人带来的影响更深重。

抑郁是一种很普遍的情绪，可以说人的一生总有某段或长或短的时间生活在抑郁之中。

处于抑郁状态的人，如果能进行调节，积极面对所遭遇的现实和处境，接受丧失与悲伤的现实，就有可能克服抑郁情绪，重新适应环境，恢复正常的生活。

遗憾的是，许多人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调节心态，长期（一般在3个月以上）笼罩在抑郁的阴影下无力自拔，影响到正常生活的能力，这时他们就患上了抑郁症。

近年的医学研究发现，抑郁症是最常见的心理疾病，在全世界的发病率约为11％，所以有人把它称为“心灵的感冒”

。

抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。

1．仪表。

这种病人的仪表颇具特色，他们往往衣着随便，不知梳洗，给人一派颓废潦倒的印象。

面容愁苦，甚至两眸凝含泪珠，如若稍启诱，便泪如雨下。

动作减少，甚至端坐半晌而姿势不变。

有的人从外表上看不出明显的悲哀抑郁，有的甚至完全难以觉察，有的强颜欢笑，但从其眉间还会不时流露出一丝愁情哀意，明眼人不难看出患者内心的悲痛。

2．精神运动性迟缓。

这种病人的行动显得迟缓（激越型者例外），往往很少有自发动作，严重者甚至端坐一隅，纹丝不动，思维过程也很缓慢，以至影响言语速度，若与之交谈，常数问一答，答前有长时间沉默，使多数人心焦难忍。

3．抑郁心境。