好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 训练计划与提升(第3页)

发现很合身。

“可以,很合身”

林钦说道。

“给你两套换着穿,记得每天都要洗,训练每天都会出汗的”

华说道。

“走吧,跟我去练功房”

“来,我示范一下站桩,你记一下”

说着华双腿半蹲,双手曲抱于胸前,抬头收颚。

目视前方。

“先让自己平静下来,让脑海放空,然后摆出我这个姿势”

华说道。

林钦照做,双腿半蹲,双臂曲抱胸前。

“不错,你做的很好,腿下蹲一点,腿下蹲成九十度双臂紧贴躯干。

对就这样,神情放松,不要紧张,慢慢来别着急,心急吃不了热豆腐”

华说道。

“两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形,头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……

然后调整精神,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点。

百会虚虚向上领起……

然后放松周身,从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上”

华说道。

“对,就是这样,你很有天赋,千万不能随意”

华说道。

“保持这个姿势半个小时,这个说是站桩其实是半蹲桩才对,等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”

华说道。

接着华就去指导其他学员去了,留下林钦慢慢练习。

保持了差不多半个小时这个姿势,林钦还觉得不能累,他也不想下他现在的身体素质。

已经算是普通人的十倍了。

想着脑里让系统展示下个人信息。

【宿主林钦】

【力量】35

热门小说推荐
轮回巅峰

轮回巅峰

轮回巅峰由作者楚仲创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供轮回巅峰全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

重生创业

重生创业

陈实重生了,他一定要抓住机会  发誓必将把鄙视他的人踩在脚下  让所有看不起他的人都高攀不起  让曾经的遗憾都得到圆满  让曾经错过的美好,失去的青春放飞风采本站为书迷更新重生创业最新章节,查看淬心刀所撰都市言情重生创业的最新章节免费在线阅读。...

巅峰战婿

巅峰战婿

五年前,郭凡一手创立帝王殿,封号帝尊,敕令天下,莫敢不从!三年前,郭凡于东海迎战当世十大高手,盖压当代,人间蒸发!当他在出现的时候,却成了天海市一个普普通通的杀鱼小贩,秦家的废物赘婿!潜龙伏爪,有朝一日惊天变!战神蛰伏,金鳞岂在潜水游?...

黄泉杂货铺

黄泉杂货铺

黄泉杂货铺由作者巫门老九创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供黄泉杂货铺全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

婚情告急:江少追妻路漫漫

婚情告急:江少追妻路漫漫

叶瑾瑜以为自己有着恩爱的父母,温柔的姐姐,温馨的家庭没想到,这一切不过是自己痴心妄想罢了。母亲的惨死,父亲的阴谋,姐姐的利用被算计,被陷害,被出卖一切的一切,让她身心俱疲自己这二十多年都白活了?不,我要夺回属于我的一切当年我受过的痛苦定要让你们都尝一遍只是,那个男人纠缠了那么久还是逃不过啊...

每日热搜小说推荐