好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

第十四章第一层入门(第1页)

于长老离开之后,几个人便各自去训练了,张天彪走向了烈火房,曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖,曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练,随着这段时间对金刚诀的理解,以前一些特殊的动作可能有用。

郭师兄和他讲,在烈火房和寒冰窖感悟的时候,身体都是保持静止,陆坤知道原因所在,人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定,只有在静止的时候受到外部刺激,人们才能有可能感觉到它们的存在。

有一些力量动作也是静止状态的,比如倒立,想到这,陆坤回到了自己的房间,开始试了起来。

倒立看似简单,其实不然,首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上,在这个动作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉,它们来保持身体稳定和平衡。

陆坤开始在自己屋里训练起来,按照自己的推测,等自己没力的时候,就是感知深层肌肉的最佳时刻。

时间缓缓地流逝,陆坤身上的汗水越来越多,身体也开始发抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都开始酸痛起来。

“就是这个时刻!”

陆坤抛除杂念,用意识开始感受所有在发力的外部肌肉,感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫,肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎,腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液变少,已经无法感知。

“不对,我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉,为何它能立着,是什么在维持着它,骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的,一定有,我要找到!”

意识开始向着脑部进发,逐渐感受到了大腿上的肌肉。

“感受到了,咦,这还是外部肌肉,我怎么这么傻,腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”

意识开始向骨盆和腰腹部进发,这个时候正好外部肌肉有点麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,终于在骨盆和腰腹部中间,感受到一丝异样。

“那些细小却强大得附着在骨骼上,躲在外部肌肉深处的小家伙们,我终于发现你们了!”

一激动,他的外部肌肉再也无法维持动作,“砰”

一声,摔倒在地上,陆坤没有起来,在大脑里牢牢记住这种感觉,随后便开始调整呼吸,放松身体,便再次感知这身体核心深处,却发现,这次他只能感知到那里有肌肉,再深的感受就没有了。

“怎么会这样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试。”

可惜外部肌肉已经开始疲惫,每次陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。

“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”

休息了大半个时辰后,陆坤开始双腿盘膝,缓缓倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,当即开始感知腰腹部。

没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己稳定住。

同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的,是如何收缩的,体会的差不多后,再也支撑不住身体,摔了下来。

接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停的练盘腿倒立。

到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,所以不算做入门。

“陆师弟,还在研读金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起。”

这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。

“对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着自己主动调动。”

陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉,一听曹云奇这话,突然恍然大悟。

“曹师兄等等我,我和你一起去。”

热门小说推荐
盖世神将

盖世神将

一代神将荣耀归来,发现女儿被送到孤儿院,老婆正在和别人举行婚礼...

男神别动:小女来追夫

男神别动:小女来追夫

小小穆宁生,千里挑选意中人。遇上个帅哥,心里转不下别人。左听右打爱慕升,从此被称为男神。一路追求告白史,从此告别陌路人。自从那次穆宁生不小心撞进将雩风的怀里,穆宁生就牢牢记住了他,不知道为什么她的目光总是会在人群中找寻他,直到她意识到自己喜欢上了他。穆宁生开始一段艰苦的追爱之路。某天,穆宁生用手撑着脸,满怀期待的问坐在对面安静且优雅吃饭的男人,将雩风,你对我的第一印象是什么?男人抬眸看了她一眼...

一个人的抗日Ⅱ

一个人的抗日Ⅱ

穿越,失忆,民国,抗战,颠沛流离,出生入死,缠绵爱情种种不可思议匪夷所思的事情都发生在了黄历的身上。在那个民族危难的年代,在作英雄与汉奸之间,只有一个缝子留给他把忠与奸全放在一边,低头去作行尸走肉,浑浑噩噩地苟延残喘。而黄历,本想平凡,却摆脱不了传奇人生的宿命。让我们一起与他去感受历史的脉搏,在血雨腥风中享受那温情恬适,在战斗烽火中陶醉于那儿女情长。...

超级捡钱系统

超级捡钱系统

美女?地位?珍品?所有能用钱解决的事情,那都不是事儿!质问我没钱?笑话,我的钱可都是大风刮来的!...

最强小仙医

最强小仙医

夏小猛山上挑水,发现小尼姑被欺负,上去搭救被推下山崖,却意外获得了五行灵诀,从此小农民大翻身,运用五行之术,在小乡村疯狂崛起。...

天降横财

天降横财

天降横财作者秦凡夏梦天降横财txt下载我秦凡就算是累死,饿死,去马路上要饭,也绝对不会认你们的!叮银行卡账户到账一亿元。钞票的味道真香。...

每日热搜小说推荐