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第22章无极（第2页）

无极桩养生的秘诀，是调养气血。

真正的内家拳出功夫，是从改善人的气血开始的。

人健康与否，能否产生超人的力量，最重要的就是气血。

人身体的各部分机能所需要的能量和营养物质，都是靠气血来输送的。

气血不好，人就不会健康。

所以传统武术之所以健身效果非常好，就是从调养气血开始，慢慢的改善一个人的生理状态和精神状态。

而这个方法，以无极桩最为合适，简单，效果还好。

对于身体不好又孱弱的人无疑是一种良药。

无极桩首先是修正身法。

人体在平常生活下的状态，不符合产生内劲的要求。

无极桩要求修正身法，就是虚领顶劲、含胸拔背、尾闾中正等三害九要。

这简单的几个要领，文字理解非常容易，但是要做在身上却实在是不容易。

要把它练成身体记忆，在练拳的每一个动作里，都要符合三害九要的要领。

外炼筋骨皮，必然先改善颈椎、腰椎等筋骨上的毛病。

内练一口气，全身的内脏和神经会得到滋养，改善睡眠也就成了必然。”

说着，方诗华自己将姿势一一作了示范，又毫无保留地传授了了内气的运行路径。

他觉得这些真功夫传给朋友们是造福于人，师父无偿传授给自己，自己也可以无偿传授给有缘人。

无极桩的教授告一段落后，方诗华又单独指点了三人各自所学的，大家落座喝茶。

阿豪的视线落在方诗华带来的剑袋上：“这里是放了一支剑吗？”