手机浏览器扫描二维码访问
“也需要,但是不是重点。”
库比斯看到赵亚宁的神色不对,知道他在心里不以为然了,“你的球感非常好,现在正是你的黄金年龄,锻炼球感才是最重要的事情。
腿部力量的训练,必须考虑到肌肉的特点,一旦增重不当,很有可能造成你的球感变差,所以必须一点点来,不能着急。
在21岁之前,不要试图给腿部增加太大力量,会让你的球感下滑的厉害的。
到了21岁到25岁这段时间,再注意训练自己的肌肉力量也不迟。”
“那25岁以后呢?”
赵亚宁忍不住问道。
这些东西他还是第一次听说。
“25岁以后骨骼生长方式就变了,需要做的就是加强柔韧性训练,保持状态了。
你现在还用不着那么多,别胡思乱想了。”
库比斯拍拍他,“现在做好我交代给你的任务就可以了。”
赵亚宁点点头,可是还是好奇的往小本子上瞄去。
“这些东西不能给你看,你的训练计划里面,有很多都是得循序渐进的,你太心急了可不行。
今天的训练就到这里结束了,赛巴斯,你不是要带他去熟悉一下阿雅克肖的环境么?去吧,不过,别玩得过火了。”
斯奎拉奇嬉皮笑脸的点着头,“不会的,不过明天的训练能不能……”
“必须照旧,不能晚来。”
“好的,教练。”
斯奎拉奇说着,拉起赵亚宁,跑了出去。
“倒是不顶嘴,是个听话的。”
库比斯在小本子上又记了起来,“但是,关键还是做事够不够努力。
关键还得看你自己了,小子。”
(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)
她在逃跑途中,和神秘男人扯上关系。没想到他居然是高高在上,冷酷腹黑,且不近女色的顾凌擎...
我割腕自杀,鲜血流尽成为干尸。尸身被葬进祖传铜棺,在阴历七月14出殡的那天,怪事穷出。半夜我以干尸之身醒来,全身肌体枯竭,只有鲜血才能够维持我肌体的鲜活。我以人的意志驾驭着我的尸体,我穿梭阴阳,我爱过,我恨过,我杀过人,我灭过鬼。。我是尸体,只要进食血液,我将永远不会衰老,我站在这个世界的最高处俯望,只看到了欲望。...
书海阁小说网免费提供作者止语的经典小说南少独宠媳妇总在想爬墙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说她为夫替罪入狱,出狱后却惨遭背叛,但是狱中经历却让她的人生大变,悔恨报复成为她出狱之后的人生之路。...
一场惊心设计,夺走了她的第一次。曾经恩爱甜蜜的恋情被冰冷葬送。既然你已经怀孕了,那么就结婚吧。正好我不喜欢你,你也不喜欢我。高冷邪魅的尹司宸潇洒的丢下了一纸契约我们只是契约夫妻。顾兮兮刚要松口气,却不料那个签了契约的男人竟然无视她的抗拒,对全天下宣告他的占有权。尹司宸你到底要做什么?尹司宸邪魅各位书友要是觉得闪婚总裁契约妻还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
某点古言组的小粉红作者实际是个外星人,开着时空穿梭机前往古代为自己的小说收集资料。只不过,古代星球人都好可怕啊!麻麻,我要回外星...
一代战神秦九州重归都市,为弥补遗憾,搅动风起云涌,以不败之资横行四方,诸天震颤。...