好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 如何保持充沛的精力(第5页)

第四,每天自我检讨5次,问问你自己:“我是否使我的工作变得比实际上更重?我是否使用了和我的工作毫无关系的肌肉?”

这些都有助于你培养放松的好习惯。

就像大卫·哈罗·芬克博士所说的:“那些对心理学最了解的人,都知道疲倦有2/3是习惯性的。”

第五,每天晚上再检讨一次,问问你自己:“我有多疲倦?如果我感觉疲倦,这可能不是我过分操心的缘故,而是因为我做事的方法不对。”

“我算算自己的成绩,”

丹尼尔·格希林说,“不是看我在一天下来时有多疲倦,而是看我有多不疲倦。”

他说,“当那一天结束了,而我感到特别疲倦时,或者是我感到精神上特别疲乏时,我会确切地知道我这一天的工作不论是在质和量上都做得不够。

如果每一位做生意人都能学会这一点,那么由神经紧张而导致的疾病或死亡的比率,马上就会降低了。

而且在我们的精神疗养院里,再也不会有因为疲劳和忧虑而精神崩溃的人了。”

3.让你青春永驻

若能抬起头承认自己的错误,那么错误也能有益于你。

因为承认一桩错误,不仅能增加四周的人们对你的尊敬,且将增加你的自尊。

显然,事情的本身并不能使我们快乐或不快乐。

决定我们内心感受的,是我们对事情的反应方式。

耶稣说,天国就在你心中,而那却也正是地狱所在地。

我们多数人的毛病是,当机会朝我们飞奔而来时,我们还在闭着眼睛;很少有人能够去追寻自己的机会,或甚至在绊倒时,还能看见它。

去年秋天,我的助手乘飞机去波士顿参加一次全世界最不寻常的医学课程。

是医学课程吗?不错。

这个课程每周举行一次,参加者在进场之前,都接受过定期和彻底的身体检查。

可是这个课程实际上是一种心理学临床实验,虽然其正式名称叫应用心理学(以前叫思想控制课程),它的真正目的是为一些因忧虑而患病的人治疗,而大部分病人都是精神上饱受困扰的家庭主妇。

这种专门为忧虑患者开的课程,是怎么开始的呢?在1930年,约瑟夫·蒲雷特博士——他曾是威廉·奥斯勒爵土的学生——注意到,很多前来波土顿医院求医的病人,生理上根本没有任何毛病,可是他们却认为自己患了那种病。

例如,有一个女人的两只手,因为患了“关节炎”

而完全无法活动;另外一个女人则因为患了“胃癌”

而痛苦不堪。

其他人有背痛的、头痛的,她们常年感到疲倦或疼痛。

事实上,她们真的能够感受到这些痛苦,但即使做了最彻底的医学检查,却也不能发现这些女人有任何生理上的疾病。

很多年老的医生都认为,这完全是出自心理因素——也就是“病在她的脑子里”

可是蒲雷特博士却知道,单纯地让那些病人“回家去忘掉这件事”

毫无用处。

他当然知道这些女人大多数都不希望自己生病,如果她们的痛苦能够那么容易就忘记的话,她们大概早就这样做了。

那么,该怎么治疗这种疾病呢?

他开始举办这个班时,虽然医药界其他同人都深表怀疑,但却收到了意想不到的结果。

自从开班以来,在18年里,有成千上万的病人因为参加了这个班而治好了病。

有些病人来这个班上课好几年,就像去教堂一样虔诚。

我的助手曾和一位前后来了9年,并且很少缺课的女人交谈过一次。

她说她第一次到这个班来的时候,她深信自己患有肾脏病和心脏病。

她既忧虑又紧张,有时会突然看不清东西,因此担心自己会失明。

可是现在她却充满了自信,心情十分愉快,而且健康状况非常良好。

她看上去只有40来岁,可是怀里却抱着她熟睡着的孙子。

热门小说推荐
军阀盛宠:少帅,你老婆又闯祸了

军阀盛宠:少帅,你老婆又闯祸了

搜小说免费提供作者末喜的经典小说军阀盛宠少帅,你老婆又闯祸了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说十五年后,英国归来,她原是让那些害过她的人,好好忏悔,却不成想,坏了他的好事儿。他是北方十六省最尊贵的公子哥,督军府的大公子。他搂着她的腰,在她耳边吐气如兰坏了我的好事儿,该怎么赔我?她拿着刚得手的勃朗宁抵着他的腰你要怎么赔?…某少帅一脸正经初儿,我想到一句诗。你说。她有些期待的目光。芙蓉帐暖度春宵,从此君王不早朝。…土匪就是土匪。...

官枭

官枭

本书讲述的是一个架构在平行空间的重生故事。重生1993,改写家族悲剧,叱诧官场商场,让我们一起重温那个年代。...

异界生活助理神

异界生活助理神

身体精神力意识心,在这样的一个十字体系上,方天漫漫前行。从魔法学徒,到法师,到大魔法师,到圣域,乃至于神域。前世的经历,渐渐化为今生的资粮,今生的努力,一点点走向那传说中的存在。而当一切真相揭开,新生的位面之子,面临两个选择是飘然离去,还是担起这个业已濒临破灭的世界。...

位面娱乐

位面娱乐

林烨无意间获得了逆天编辑器,从此林烨的生活将不在平静!某美女如果林烨先生的作品里可以用我的脸当女主角,我愿意为他献出一切!某知名大导演如果林烨先生能为我的电影做后期处理,我愿意将自己所有的薪酬都给他!奥斯卡组委会某委员很庆幸林烨先生没有带着他的作品来参加奥斯卡奖项的评选,否则今年的奥斯卡将是他一个人的,奥斯卡也就失去了存在的意义!感谢上帝!林烨该死,什么时候我才能摆脱这奴隶一般的生活!QQ书友群179079414(感谢北燕冰城提供的群45200)177086805感谢逍遥王提供的群12500)...

傲娇女总裁:蓝闺蜜,别想逃

傲娇女总裁:蓝闺蜜,别想逃

薛小甜,一个梦想自己能够成为S市最厉害的女总裁,努力奋斗着却还是一个普通的小员工,从国外勉强留学回国后,在上班的时候偶然遇到了自己的初中同班同学席慕远,两人从相遇到成为彼此的蓝颜知己,再到后来,薛小甜一夜之间被冠上了Z国最厉害的女总裁称号。婚后,有一次一个记者采访席慕远,请问席先生,您觉得您的太太哪方面最厉害?男人只回答了三个字,当天晚上,薛小甜就把席慕远赶到了书房。...

每日热搜小说推荐