好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

第26章 强迫训练（第3页）

这里到底是在哪里，这些人又要训练我们干什么？”

“咳咳。”

李恒轻咳了两声，向前走了两步。

“组长和队长的讲话，你们都给我记住了。

别到时候糊里糊涂的见了阎王，背后骂我。”

“接下来，我要说重点了，比较具体。

训练一共3o天，以1o天为一个阶段，然后增加强度。

每天的锻炼内容是：拳脚技能训练、体能训练（包括跑步和搬轮胎）、后面两两对打训练。”

“训练是以半天为循环的，下面讲的是半天的训练内容。”

“一、拳脚训练：基本拳法和脚法，强化体能训练，以及抗击打能力。”

“二、跑步：开始8公里，十天后15公里，二十天后2o公里。”

“三、搬轮胎：完整反转轮胎1o次。

开始5o公斤，十天后1oo公斤，二十天后15o公斤。”

“四、实战训练：两两互打，一定要把对手当作仇人来打。

快准狠，不留情面，往死里打。”

“对了，训练内容就是这么多了。”

“你们要做的就是，抓住每一刻锻炼自己。

这里没有友情，只有绝对的竞争。

只有你自己，才能救自己。

前提就是，你要足够强大才行。”

最后，李恒嘴角上扬，又补充一句让人毛骨悚然的话。

“对于那些坚持不住的人，我们很乐意帮助他解脱的。”

说完，李恒叫士兵开始分发东西，自己就离开了。

士兵们开始驱赶人群，从垂直走道的两头，经过楼梯走到一楼。