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第三章 改变忧虑的习惯（第2页）

她回答说，“我担心得睡不着，可是我的丈夫一点都不担心。

他整天沉浸在工作里，根本没有时间去忧虑。”

伟大的科学家巴斯特也曾经谈过“在图书馆和实验室所找到的平静”

。

为什么会在那儿找到平静呢？因为在图书馆和实验室工作的人，通常都埋头于他们的工作，没时间为他们自己担忧。

做研究工作的人也很少精神崩溃，因为他们没有时间来享受这种“奢侈”

。

为什么“让自己忙着”

这么简单的一件事情，就能够把忧虑从你的思想中赶出去呢？因为有这么一个定理，这条定理就是：一个人不论多么聪明，都不可能在同—时间想一件以上的事情——这是心学所发现的基本定理之一。

让我们来做一个实验：假定你现在靠坐在椅子上，闭上双眼，试着在同一个时间去想自由女神，以及你明天早上打算做什么事情。

你会发现，你只能轮流想其中的一件事，而不可能同时想两件事情，对不对？就你的情感来说，也是如此。

例如，我们不可能充满热情地想去做一些令人兴奋的事情，同时又因为忧虑而拖延下来。

一种感觉会把另一种感觉赶出去——也就是这么简单的发现，使得军方一些心理治疗专家能够在战时创造出医学奇迹。

当有些人因为在战场上受到打击而退下来的时候，他们都患上了一种“心理上的精神衰弱症”

。

军队医生对此大都采取了“让他们忙着”

的治疗方法。

除了睡觉的时间之外，这些在精神上受到打击的人每时每刻都在活动，例如钓鱼、打猎、打篮球、打高尔夫球、拍照片、种花，或跳舞等，根本不让他们有时间回想那些可怕的经历。

“职业性治疗”

是近代心理医生发明的新名词，也就是拿工作当做治疗疾病的药。

这并不是什么新方法，因为在耶稣诞生的500年以前，古希腊的医生们就已经使用这种方法为人治病了。

在富兰克林时代，费城教友会的教徒也使用过这种方法。

1774年，有一个人去参观教友会办的疗养院，当他看见那些精神病人正忙着纺纱织布时，他大为震惊。

他认为那些可怜而不幸的人正在被剥削。

后来教友会的人向他解释说，他们发现那些病人只有在工作的时候，病情才能真正好转，因为工作能让他们安定。

随便哪个心理治疗医生都会告诉你：工作——不停地忙着，是治疗精神病的最好良方。

著名诗人亨利·朗费罗先生在他年轻的妻子去世之后，也发现了这个道理。

有一天，他太太点燃一支蜡烛，来熔化一些封信封的火漆，结果衣服着火烧了起来。

朗费罗听见她的叫喊声，立即赶过去抢救，但她还是因为烧伤而离开了人世。

有很长一段时间，朗费罗都忘不掉这件可怕的事情，几乎发疯。

幸好他3个幼小的孩子需要他照料。

他虽然很伤心，但还是要父兼母职。

他带他们出去散步，给他们讲故事，和他们一同做游戏，把他们父子之间的亲情永存在《孩子们的时间》一诗里。

他还翻译了但丁的《神曲》。

所有这些工作使他忙得完全忘了自己，思想上也重新得到了平静。

这正如班尼逊在他最好的朋友亚瑟·哈兰死的时候曾经说过那样：“我一定要让自己沉浸在工作中，否则我就会在绝望中忧虑苦恼。”

对大部分人来说，当日常工作使他们忙得团团转的时候，“沉浸在工作中”

大概不会有多大问题。

可是一旦下班以后——也就是我们能够自由自在地享受我们的轻松和快乐的时候——忧虑之魔就会开始袭击我们。

这时我们常常会想各种问题，例如我们的生活有什么成就、我们有没有干好工作、老板今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”