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前言 自己是最好的心理医生（第2页）

可以说，复杂的心理活动正是人区别于动物的一个本质。

恩格斯曾将人的心理意识赞誉为“地球上最美丽的花朵”

。

心理学是研究心理的学说，紧紧围绕着我们的生活。

心理活动虽然隐藏在人们的内心深处，但它可以通过行为、语言来表现，并且可以通过一定的方式、方法和途径来测量。

心理活动对人体的影响是非同小可的。

那么，究竟什么是心理呢？

心理是心理活动的简称，实质上是人脑的功能，即人脑对客观事物主观的反映。

认知活动是心理过程的基础。

认知开始于感觉，之后是知觉、记忆和思维等等活动或过程。

比如眼前有一个苹果，人脑对这个苹果的颜色、气味等个别特征的反映就是感觉；人脑对苹果的颜色、形状、质感、味道等多种特征的整体、综合反映即为知觉；种种感觉、知觉的信息在人脑中的储存就成为记忆；在记忆的基础上，再借助语言，人脑可以对客观的事物进行抽象和概括的反映，即思维。

上述过程就是人的整个认知过程。

人在认知中所接受的信息经过大脑的加工，然后传导至下丘脑及其边缘系统，就产生了对这些信息的内心体验，表现在外就成为了人的情绪。

根据这些信息，大脑还会产生一个意志过程，即建立意图、编制活动程序、确定目标，然后调节和控制人体行为以实现目标。

人的心理的产生必须具备三个基本条件：大脑、客观现实和人的实践活动。

其中，大脑是产生心理活动的物质基础或者说硬件，客观现实则是产生心理活动的决定性因素或者说软件；而人的实践活动则是把上述两者联系起来的桥梁。

人的心理有以下八个基本特征。

（1）主观性。

人心理的主观性是说人对客观事物的反映是主观的。

（2）客观性。

人的心理具有客观性，是因为客观现实是心理的源泉。

从简单的感知到复杂的能力、性格，从一般的喜怒哀乐到高级的道德、理智和审美等，都是客观现实的反映。

即使奇怪的幻觉、念头和梦境等，也都能找到现实的影子。

可以说，没有任何一种心理现象的产生不存在着客观原因，没有一种心理的内容不源于外部现实。

（3）自主性。

“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”

一句简单的印度谚语包含着深刻的哲理：人的心理活动由简单到复杂、由幼稚到成熟及其他种种变化，都有其内在的规律。

掌握这种规律，不断进行反思，你就可以调节自己的心态、掌控自己的情绪、完善自己的性格，因而决定自己的命运。

你也要懂得，要尊重别人的自主性和独立性，不要强迫别人做违背其意愿的事情。

（4）实践性。

实践活动是人的心理产生的必须条件之一，是人的心理产生、发展和完善的基础。

实践活动是心理的主观性和客观性统一的关键。

（5）整体性。

人的心理现象包括心理过程和个性心理两部分。

心理过程包括认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象）、情感过程（情绪、情感）和意志过程（行为习惯、毅力）；个性心理包括个性倾向（需要、动机、兴趣、信念、理想、价值观等）和个性特征（能力、气质、性格等）。

人的心理现象虽然做如上的分类，但它首先是一个统一的整体。

在任何人身上，都不存在孤立的心理过程及个性心理，它们总是处在一个有机的、综合的和整体的结构当中。

（6）相互激励性。