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“你们以前没有游过,就先学自由泳。”
她声音略有点沙哑。
比较少见姑姑和侄女一起来学游泳的,不过她只是教课,只要对方给钱,不考虑其他。
又问了有没有身体疾病,不能下水什么的。
小七高三刚刚体检过,姑姑在医院上班也是要体检的,两人都摇头。
“那我先游一圈给你们看看,你们可以下水感觉一下,靠在岸边,先不要朝里走,一旦落水也不要慌张,这个水很浅,只要站起来就好。”
小七和姑姑都乖乖点头。
两人下水,顿时觉得身子一激灵,有点凉,站了一会就觉得适应了一些。
武教练下水之后,则是像一条鱼一般,一下子就游出去了,水面波浪荡漾,看着她的身影渐渐远去,过了一会,又看到她游回来,从水里出来,带出了一阵阵水花。
很美。
小七看了有一种很迫不及待的情绪。
苏思梅因为胖,比别人更怕热,这会泡在水里,就觉得凉快舒服,而且在水里,也不会有人盯着她看,她感觉自在很多。
“游泳特别简单,我估计两节课你们就学会了,之后主要是熟悉巩固,我会每个动作分解教,等你们动作都会了,合起来就特别容易。
首先是腿部的动作。
你们先练坐姿打水。”
她一边说一边坐在池边示范,两个手往后撑着,两腿伸直,两个脚尖相对,脚跟分开成八字。
“打水的时候两腿要放松,以髋部为轴。”
她拍打自己的髋部位置。
“大腿的力量带动小腿,然后交替打水。”
小七和姑姑分别坐在两边练习。
小七打水的时候惊奇的发现,自己面前的界面居步数和钱数是会上涨的。
所以越发动力十足。
虽然动作很枯燥,但是她照例认认真真按老师教的练习,然后看着步数上涨,开心。
苏思梅练习了一会,就觉得腿酸的不成,没有想到平日她觉得有些娇气的侄女居然还在坚持,她也咬咬牙继续坚持。
而教练在一边看的默默点头。
能坚持最开始的训练的,教起来会容易很多,有的人来学游泳,一开始这些动作都不好好学,就想着下水,结果最后反而学不好,什么都是半吊子。
练习完陆地打水,然后教练让她们休息一下,开始在水中练习打水。
一下午几乎都是在水中练习打水。
姑姑主要练习俯卧打水。
两只手抓着池边,把身体尽量漂浮成为和水面水平的姿势,两腿伸直,直腿屈腿打水。
而小七练习了俯卧打水,几乎是教练一教就会,动作很标准。
小七主要是每踢腿动一下,面前的界面数字居然会改变,所以她能很清晰的知道自己练习了多少次。
武佩荣看这两人的表现很喜欢。
尤其是小姑娘。
她自己年纪也不太大,但是国家队什么的是没有希望的,对比那些来说,她的年龄又超标了,她今年27了,一个运动员的花样年华很短。
全国第六,已经是她最好的成绩,没有什么发展潜力。
她更多的是选择教人,成为游泳教练。
可是眼前的小姑娘,才十七岁,开始没有什么特别的感觉,可是看着她练习,越发的感觉不一样。
武佩荣这边指导好了小七姑姑的几个不规范动作,让她继续练习。
然后又教小七练习俯卧打水,仰卧打水,滑行打水,扶板打水……
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