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第7章 喜忧参半（第2页）

运球没丢，那这台戏就能唱下去。

抬腕看了眼手表，时间还够，趁现在没人，看看其他的技术回来了么。

先来到篮筐下，陈放开始投篮。

投篮热身一定是从近到远，从只是手指、手腕力，逐步牵扯到小臂，大臂，腰髋，腿部、脚踝、最后是脚尖，从上到下的添加力躯干。

完成后，才是中距离的各角度，最后是三分线外的五个点。

前面的投篮没有问题，陈放一直退到罚球线和三分线这个点，出现一次不中，砸在前框。

这个点，已经到运用垫脚力的环节，陈放捡回球，回到这个点，再次出手，依旧没中，砸在前框。

前框代表力竭，如果连续出现砸前框就证明在这个距离上，你的出手力量不足以保证一个高稳定的命中率。

很多球手会忽略这个细节，但资深的球探却会以此为依据来判断你的出手范围。

陈放一下就想透了，他现在的身体，不能支撑他原先的射程。

这是无解的问题，只有加强力量训练才能找回自己的命中率。

然后他开始测试他的招牌技能——干拔。

很多球手，跳投基本功很差，而衡量跳投的标杆就是干拔的完成度。

跳投是篮球基本功里最核心之一，它是一系列的技巧总成体现。

并且，它跟运球一样，是越早年龄开始就越有可能接近大成境界的一个技术。

陈放练习跳投太晚了，不知道吃了多少苦才能达到后面那个一使出来就让人哇塞的地步，但距离大成境界，还是有一段距离，并且陈放心里也清楚，此生都不能触及。

跳投是二段式投篮，要求在空中没借力的状态下，主动力去投篮，而投篮又是一个可以把细节抠出来讲三百多天都能不重复的高度合成化的技术。

这是个叠无数人体运动学BuFF的史诗技术。

砸球，顺势沉髋，合球，借着篮球上弹的力量启身体向上拔起，顺势举球，出手。

“噹！”

球砸在前框。

捡球，重复。

第五次，命中。

陈放站在那，保持投篮手斜举的姿势，半响才放下。

出事了！

干拔的感觉完全没有！

这个点，距离篮筐四米，绝对是自己甜饼区，可陈放一点都感觉不到甜的滋味。

哪里出了问题，不可能回来一些，还丢了一些吧。

陈放有点慌，跳投啊，他的吃饭东西，没这个，昨天晚上的计划就全废了。

可能需要更多的唤醒。

陈放开始不断重复，加大沉髋的力度，减轻砸球的力量，也不知道投了多久，上身T恤都被汗浸透，陈放大口喘息，看着颤抖的篮筐，终于接受了这个事实。