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第30章 身体调理计划（第2页）

其实王珏这一世的父兄身体都很强壮，他猜测自己应不是体质问题，大概率是因为母亲早逝饮食不好，营养不良才这么瘦弱，只要保证营养再适当段锻炼之后应该能慢慢好起来。

王珏也想过找师父或者马三保学习一些道家养生术或者武艺，可是一想到自己如今的岁数便放弃了，长期的锻炼他还能坚持，要是学武可真不一定挺得住。

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想到朱高炽的体重问题，前世王珏从一个230斤的胖子减到了150斤，对于身减肥王珏还是有些经验的，锻炼和减肥其实最忌讳的就是急于求成，只有长期的坚持才能起到效果，好在无论是朱高炽还是自己都还有很长的时间。

最大的难度就在于怎么去劝说身份高贵的朱高炽。

对于朱高炽的身体状况王珏也有自己的想法。

朱高炽与他老爹还有两个常年随父亲征战的弟弟不同，他酷爱专研经史喜静厌动，论起性格可能更像他的母亲徐王妃，再加上贵为燕王世子，自幼条件优渥，胖些倒也正常，只是不能这么一直胖下去。

王珏作为有过切身经历的人对此深有体会，他觉得朱高炽的跛脚就是跟自己前世一样是因为体重过大，膝盖和脚踝承受不住身体的重量而出现的软骨磨损或者滑膜炎，而且朱高炽在这么胖下去的话，很可能就会出现糖尿病，当然在这时候它被叫做消渴症。

前世王珏曾在电视剧里看到过有描述朱高炽有消渴症的剧情，如果朱高炽和前世的自己一样得的是糖尿病，再不加以控制的话，时间一长出现了糖尿病肾病、眼底病变还有三高这种并发症就不足为奇，在外人看来也就是世子体弱多病，朱高炽寿命不长也就正常，而且朱高炽不喜欢活动除了性格原因，也有很大的可能是因为糖尿病导致的而且一旦得上糖尿病，对后代也会有影响，还在朱高炽还没有出现糖尿病的症状，只要把体重减下来，一定可以改变原本的命运。

前世见过那些靠短期内疯狂运动或者节食辟谷一类减肥的人，他们中的很多不但没有减肥成功，反而还出现了很多的问题，更是出现了反弹。

减肥是一个缓慢长期的过程，让自己的身体一点点去适应慢慢瘦下来的过程，如果脂肪突然间消耗过快，身体就会吃不消而且出现各种问题。

再加上朱高炽的脚有问题，所以跑步跳绳这一类的运动肯定不适合朱高炽，只能在节食的基础上另想办法。

回家后的王珏累的根本不想动弹，一个人瘫着在家里休息，虽然身上上还是酸疼无比，王珏还是拿来纸笔开始制定如何劝说朱高炽减肥以及他自己和朱高炽的身体调理计划。

王珏现在用的笔是用之前木炭做的硬笔，他还是更喜欢用硬笔，这些天自己独自一个人写写画画的时候就用这炭笔，要是有外人在就用毛笔。

花了一个时辰的功夫，王珏放下炭笔拍了拍手，“这样应该没什么问题了！”

随后王珏就把这份计划叠好贴身藏起来，这可不能被外人发现。

要是有人看见了，说不定要怀疑自己要计划戕害世子。

王珏又仔细回想了一下自己给朱高炽的减肥计划，觉得没什么遗漏，“江山易改本性难移，想要劝说朱高炽减肥肯定艰难无比，必须得从多方面入手劝说，只能能让他坚持一段时间养成了习惯一切才能水到渠成。

可是难得就是常年的坚持，朱高炽之后监国，对两个不安分的弟弟多有忍让，如果再加上坚持锻炼，严加控制饮食一直这么压抑着自己也不知道会不会出问题......但是为了天下百姓和一个更好的大明，也只能委屈你了”

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