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第36章 肾的反射区（第2页）

还有慢性肾病（CKD），这就像是肾脏慢慢地“累坏了”

，肾功能逐渐下降，要是不好好治疗，最终可能会导致终末期肾病。

肾结石也是个麻烦家伙，它是肾脏内结晶形成的硬块，就像肾脏里长了“小石头”

，会让人疼得受不了。

尿路感染（UTI）也不能忽视，细菌感染会从尿道、膀胱一路“捣乱”

，甚至可能会上升到肾脏。

为了让我们的肾脏一直健健康康的，我们可得好好保护它们。

首先，在饮食方面要注意，减少盐分、脂肪和糖的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和水果，给肾脏一个“轻松的工作环境”

。

其次，要适度饮水，保持适量的饮水有助于稀释尿液，防止肾结石的形成和尿路感染，就像给肾脏“洗洗澡”

。

还有，一定要控制好血压和血糖，因为高血压和糖尿病可是导致慢性肾病的主要“捣蛋鬼”

。

另外，戒烟限酒也很重要，吸烟和过量饮酒会损害肾脏的血管，增加肾脏疾病的风险，就像给肾脏“添乱”

。

最后，定期体检可不能忘，特别是有高血压、糖尿病或家族肾病史的朋友们，定期体检可以早期发现和管理肾脏问题，把疾病扼杀在摇篮里。

接下来咱们再聊聊足部的肾反射区。

足部的肾反射区位于两侧足底，就在第二、三跖骨近侧12的地方。

它的定位也有讲究，纵向沿着第二、三趾，足底前13和中13交界的凹陷处就是它的前端，往后大约2厘米（对于成年人来说）。

这个反射区的面积大小大概就和患者的拇指腹差不多。

在按摩这个反射区时，咱们会用到指关节推法。

着力点就在食指的第一指间关节。

施力手的食指要屈曲，辅助手的拇指腹要放在施力手食指第一指间关节的屈面，其余四指则要放在足背上，正对着施力的部位。

操作的时候，食指第一指间关节要垂直按压到需要的力度，然后向后方推动大约2厘米。

这时候，辅助手的拇指要同时推压施力手的食指第一指间关节，其余四指也要同时相向用力。

这里有几个注意点可得跟大家好好说一说。

第一，轻按时您会发现此处皮下有点虚陷，这是因为趾短屈肌腱和跖腱膜的缘故，可别被它吓到。

第二，向后方推移的过程中，施力手的腕关节可不能随便屈伸活动，得固定住腕部，这样力度才能保持一致。

要是以腕关节为轴做屈伸运动，那轨迹就成弧形啦，在推移的范围内力度就不均匀了，中间力度大，前后两端力度小，那可就达不到好的效果啦。

第三，食指的第二指节要与足底纵向平行，在推移的过程中可别变成斜向或者横向的位置，不然就“乱套”

啦。

第四，食指的第一指节要与接触面垂直，这样能避免施力时损伤食指的掌指关节，可别让咱们的手指受伤哟！

这个足部肾反射区的作用可不小，它能治疗泌尿系统的各种毛病，像急慢性肾炎、结石、前列腺病、尿路病等等。

对高血压、头痛、风湿关节炎、阳痿、不育症、水肿、腰痛、肾虚、肾绞痛、肾功能减退、肾衰弱衰竭也有一定的帮助。

不过要注意啦，如果肾功能已经完全衰竭，光靠足疗可就没办法治愈啦，还是得去医院找专业的医生帮忙。

朋友们，咱们的肾脏和足部肾反射区是不是很神奇？让咱们好好爱护它们，让身体一直健健康康的！

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