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第83章 坐骨神经反射区（第2页）

就是走了一段路之后，下肢的疼痛就加重啦，但是弯腰走或者休息一会儿，症状又会减轻或者消失，就像个调皮的小精灵，时隐时现。

再看看腰椎间盘突出。

有时候一次腰部损伤或者弯腰劳动之后，就急性发病了。

除了坐骨神经痛的症状和体征之外，还会有腰肌痉挛，腰椎活动也受到限制。

而且，在椎间盘突出部位的椎间隙，会有明显的压痛和放射痛，就像有个小魔鬼在那里捣乱。

还有腰骶神经根炎，一般起病比较急。

受损的范围常常超出坐骨神经支配的区域，整个下肢都没力气，又疼，还可能有轻度的肌肉萎缩。

另外，跟腱反射、膝腱反射也常常会减弱或者消失，就像身体里的一些小开关失灵了。

最后是梨状肌综合征。

跑步、久坐或者翘着二郎腿，都会让梨状肌活动和被牵拉。

肌肉老是这样重复使用，一直被牵拉，就会变得紧张，然后就卡压到了坐骨神经，让神经受了损。

表现就是患侧的臀部疼得厉害，那种感觉就像被刀割或者被火烧一样，久坐或者久站之后，症状还会加重。

您说说，这坐骨神经痛是不是很让人烦恼？

而且，久坐会让坐骨神经痛更严重！

坐骨神经痛主要就是因为受到了压迫，那要是加重了这种压迫，疼痛肯定就更厉害了。

您坐着的时候，髋关节是屈曲的，髋部和臀部的肌肉都处于紧张状态。

时间一长，臀部就开始疼了，严重的时候还会诱发梨状肌综合征，压迫坐骨神经，引起更剧烈的疼痛。

不光是久坐，长时间站立、做那些会增加神经根压力的动作，比如扛重物，甚至咳嗽或者打喷嚏，都可能会让坐骨神经痛的症状加重。

再来说说常见的压迫和疼痛。

坐骨神经痛通常是因为坐骨神经受到了压迫或者损伤。

常见的原因有腰椎间盘突出、椎管狭窄、梨状肌综合征等等。

坐骨神经痛的症状包括沿着坐骨神经路径的疼痛、麻木还有刺痛感。

疼痛可能从臀部开始，然后沿着大腿后侧、小腿一直到脚部放射，就像一条火龙在身体里乱窜。

那咱们怎么才能让坐骨神经远离压迫呢？

坐骨神经痛的发生和劳累以及不当的姿势关系可密切啦。

做到下面这三点，就能帮助咱们防范坐骨神经痛找上门。

第一点，适量运动。

每周保证适当的运动量，这对增强肌力可有很大的帮助，也能预防因为肌肉突然过度劳累而产生的坐骨神经痛。