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第24章 小儿感冒发热咳嗽常见病是怎么引起该怎么调养（第6页）

五、揉太阳穴

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位置：在眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。

手法：用两拇指或中指指端揉，揉30～50次。

效果：疏风解表、清热明目、止头痛，可缓解感冒引起的头痛、发热等症状。

需要注意的是，小儿按摩应在专业人士指导下进行，且按摩力度要适中，避免对小儿造成伤害。

如果小儿症状严重，应及时就医。

小儿感冒发热咳嗽时，艾灸可以起到一定的辅助治疗作用。

一、艾灸效果

1.温通经络：艾灸产生的温热刺激，能促进气血运行，疏通经络，有助于缓解感冒引起的不适。

2.扶正祛邪：可以增强小儿的免疫力，帮助身体抵抗外邪，促进病情恢复。

3.止咳化痰：对于咳嗽有一定的缓解作用，能促进痰液排出。

4.退热：通过调节身体的气血阴阳平衡，可能对发热有一定的降温效果。

二、艾灸穴位

1.大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中。

-作用：具有振奋阳气、疏风散寒、解表退热的功效，对感冒引起的发热、头痛等症状有较好的缓解作用。

2.肺俞穴：在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

-作用：可调理肺气，补虚损，止咳喘，对于咳嗽、气喘等症状有改善效果。

3.风门穴：在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

-作用：疏风解表，可辅助治疗感冒、咳嗽等病症。

4.神阙穴：即肚脐中央。

-作用：有温中散寒、健脾和胃的作用，可增强小儿的脾胃功能，提高身体抵抗力。

需要注意的是，小儿皮肤娇嫩，艾灸时要注意温度和时间的控制，避免烫伤。

同时，如果小儿发热体温过高或病情严重，应及时就医，艾灸仅作为辅助治疗手段。

另外，最好在专业医生的指导下进行艾灸操作。

小儿在感冒发热咳嗽期间应避免剧烈运动，可进行适度的、较为舒缓的活动，具体如下：

一、不适合的运动

1.剧烈运动：如跑步、跳绳、踢足球等剧烈的有氧运动，以及一些高强度的力量训练等。

这些运动一方面会增加身体的耗氧量，加重身体负担，使小儿原本就因感冒而虚弱的身体更加疲劳；另一方面可能会导致呼吸急促，加重咳嗽症状，甚至可能引起呼吸困难。

2.户外运动：在感冒期间，小儿的免疫力较低，容易受到外界环境中病毒、细菌等病原体的再次侵袭。

如果进行户外运动，尤其是在人群密集、空气不流通的地方，感染其他疾病的风险会大大增加。

此外，寒冷、风沙等不良天气条件也可能加重感冒症状。

二、适合的活动

1.室内慢走：可以在室内进行适度的慢走活动，时间不宜过长，一般控制在10-15分钟左右。

慢走有助于促进血液循环，增强身体的代谢功能，但不会给身体带来过大的负担。

2.轻柔的伸展运动：如简单的四肢伸展、转颈、扭腰等动作。

这些伸展运动可以帮助放松身体肌肉，缓解因感冒而引起的身体酸痛和不适。

但要注意动作要轻柔，避免过度拉伸。

3.深呼吸练习：小儿可以坐在舒适的位置上，进行缓慢而深沉的呼吸练习。

通过深呼吸，可以增加肺部的通气量，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。