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六元正纪大论第七十一十一（第5页）

。

说到这“邪气化日”

，听起来有点吓人，其实就是说，这时候自然界的气候变化比较剧烈，容易让人生病。

比如，咱们常说的“灾七宫”

，这可不是说天上哪个宫殿遭殃了，而是指对人体第七胸椎下（现代穴位大约是“至阳穴”

附近）这个区域可能会有影响，容易感到不适。

所以啊，这时候咱们得更加注意背部保暖，别让“寒风”

有机可乘。

接下来，咱们说说这“湿化五，清化四，寒化六”

的正化日。

听起来像是某种神秘代码，其实它讲的是这一年里，湿、清、寒这三种气候因素各自占的比重。

湿呢，就像是绵绵细雨，润物无声，占了五成；清呢，就像是秋天的凉风，清新宜人，占了四成；而寒呢，就像是冬天的冰雪，冷冽刺骨，占了六成。

这简直就是自然界的“天气预报”

嘛！

说到调理身体，中医讲究的是“药食同源”

。

这时候啊，咱们得吃点啥好呢？上苦热，就是说吃点带点苦味又能去热的食物，比如苦瓜，清热解毒；中酸和，就是说吃点酸中带和的食物，比如柠檬蜂蜜水，既能生津止渴，又能调和脾胃；下甘热，就是说吃点甘甜又能暖身的食物，比如红枣姜茶，暖胃又暖心。

哎呀，这不就是自然界的“美食攻略”

嘛！

不过，要是真生病了，咱们还是得靠方剂来帮忙。

比如说，这时候要是感觉体内湿气太重，咱们可以来个“祛湿汤”

。

材料嘛，简单得很：茯苓30克（利水渗湿），白术15克（健脾燥湿），猪苓15克（利水渗湿），泽泻15克（利水消肿），桂枝10克（温阳化气）。

把这些宝贝疙瘩放锅里，加水没过药材，大火烧开转小火慢炖个半小时，一碗热腾腾的“祛湿汤”

就完成了，保证你喝完之后，身体里的湿气就像被“吸尘器”

吸走了一样，清爽无比！

再来说说脉象，这可是中医的“独门秘籍”

。

这时候啊，你要是去找个老中医把脉，他可能会告诉你：“哎呀，你这脉象啊，就像是冬天的河流，虽然水流还在，但那股子寒气，隔着老远都能感受到。”

这就是典型的“寒脉”

，脉象沉迟，就像是被冰雪覆盖的河流，缓缓流淌。

所以啊，这时候咱们得更加注意保暖，多吃点温热的食物，别让身体成了“冰雪奇缘”

的主角。

咱们来个小总结：乙丑、乙未岁，气候变化大，湿热寒交替来。

药食调理有讲究，苦热酸甜甘热来。

方剂祛湿有一套，茯苓白术不可少。

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