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第47章 定期放下交易让思维重置（第3页）

然而，如果他们能够定期放下交易，冷静地分析市场的情况，就会发现这种上涨可能只是短期的泡沫，从而避免盲目跟风的错误决策。

同样，当市场出现大幅下跌时，投资者也容易被恐惧情绪所笼罩，恐慌性地卖出股票。

而定期放下交易可以让他们在恐慌中保持冷静，理性地评估市场的风险和机会，做出更加明智的决策。

保持理性决策不仅需要投资者在休息期间远离市场，还需要他们学会控制自己的情绪。

投资者可以通过一些方法来调节自己的情绪，如深呼吸、冥想、运动等。

这些方法可以帮助投资者放松身心，减轻压力，保持良好的心态。

（三）提升身心健康：守护生命之舟的港湾

长期的股市交易压力对投资者的身心健康造成了严重的威胁。

定期放下交易可以让投资者有时间放松身心，缓解压力，提升身心健康水平。

在休息的过程中，投资者可以进行一些有益身心健康的活动，如运动、旅游、阅读、冥想等。

运动是一种非常有效的缓解压力和提升身心健康的方式。

运动可以促进身体的血液循环，释放内啡肽等快乐荷尔蒙，让投资者感到愉悦和放松。

同时，运动还可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

投资者可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，定期进行锻炼。

旅游也是一种很好的放松身心的方式。

旅游可以让投资者接触到不同的文化和风景，拓宽视野，放松心情。

投资者可以选择一个自己喜欢的地方，去旅行、度假，享受大自然的美景和宁静。

阅读是一种丰富知识和提升素养的方式。

投资者可以选择一些与投资无关的书籍来阅读，如文学作品、历史传记、哲学书籍等。

阅读可以让投资者沉浸在不同的世界中，拓宽思维，提升素养。

同时，阅读也可以让投资者放松心情，减轻压力。

冥想是一种帮助投资者集中注意力、平静内心的方式。

冥想可以帮助投资者减轻焦虑和压力，提高专注力和自我意识。

投资者可以在安静的环境中进行冥想，专注于自己的呼吸和内心的感受，让自己的身心得到充分的放松。

通过这些活动，投资者可以恢复体力和精力，调整心态，以更好的状态重新投入到股市交易中。

同时，良好的身心健康也有助于投资者提高决策能力和应对风险的能力，从而在股市中取得更好的投资成果。

三、如何定期放下交易实现思维重置

（一）制定合理的休息计划：规划宁静时光的蓝图

投资者应该制定一个合理的休息计划，明确规定自己在一定时间内暂停交易，让思维得到充分的休息和重置。

这个计划可以根据个人的情况和交易习惯来制定，但一定要具有可操作性和执行力。

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首先，投资者需要确定休息的时间和频率。

他们可以每周选择一天或者两天作为休息时间，在这段时间内完全不进行交易，也不关注股市的行情。

他们也可以在每个月或者每个季度安排一次较长时间的休息，如一周或者十天。

在确定休息时间和频率时，投资者需要考虑自己的交易强度、心理承受能力和生活节奏等因素。

其次，投资者需要制定休息期间的活动计划。

他们可以选择一些有益身心健康的活动，如运动、旅游、阅读、冥想等。

这些活动可以帮助投资者放松身心，缓解压力，提升身心健康水平。