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石天晓没想到气功竟然这么博大精深,不觉得听得入迷,陈师傅也讲顺了嘴从刚开始的人体的各穴位到气感、导气、小周天、大周天一直讲到传说中的开天目等等只听的石天晓心血沸腾,恨不得马上全学会了。
陈师傅看火候差不多了,便道:“不过,想要出成绩可要勤学苦练,即使有天份没有十几二十年恐怕也不行啊!”
石天晓正在劲头上当下拍着胸脯表态:“陈师傅,您就看我的吧!”
“好,以后怎么样不说,要的就是你这股气势,先教你第一步,首先你要感知到气的存在,如果在家的话选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。
静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。
坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做,以舒适为度。
双手相握置于腹下。
然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。
初练者往往杂念纷纭,时灭时起,可采取随息法消除之。
呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。
呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷。
这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。
意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。
如此练习三月,小腹必然产生热气,第一步就算成功”
第三章小周天
陈师傅说完开始指导石天晓盘坐、静心、呼吸等等一系列需注意的问题,陈师傅也很惊讶石天晓竟然很快就进入境界,不由得暗想:难道这就是“奇才”
。
时间不知不觉中过的很快,一天的练习完了之后,陈师傅面色凝重的对石天晓说道:“你很有天分,但切记不要浮躁,练功是一个长时间积累的过程,不是一朝一息可以练成的。”
石天晓听了,不住的点头。
陈师傅说的不错石天晓确实很有天分,十天的时间就完成了第一步,但以后一连三天还是让他继续以前的练习打好基础,第十四天开始教“导气”
“通俗的说,‘导气’就是让气沿着身体里一定的路线运行,先讲‘小周天’‘小周天’即气从下丹田出发,经会阴,过肛门,沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关,到头顶泥丸,再由两耳颊分道而下,会至舌尖(或至迎香,走鹊桥)。
与任脉接,沿胸腹正中下还丹田。
接下来我给你演示一下,只需看,别出声,一般我是绝对不会让人看的,导气之时最忌受外界干扰,会出人命的。”
石天晓拿了一卷纸放在嘴里咬住,不出任何声音。
陈师傅脱去外衣,光了膀子背对着他盘膝坐下,石天晓两眼死死盯着,只见陈师傅后背沿着脊椎有一个小肉包缓缓自下而上的移动,小肉包不大,但石天晓看的非常清楚。
运行几周之后
缓缓收功,转过身来说道:“看清了?”
“看清了!
看清了!”
接来的两个星期经过陈师傅精心指导,石天晓终于运行完一个周天循环,陈师傅不禁心中啧啧称奇,说道:“好!
只要持之以恒,将来成就不可限量。
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