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第五十五回 开始夜间训练（第2页）

杨科夫斯卡娅点了点头，也许是考虑到三人似乎冷落了新朋友米丝金娜，杨科夫斯卡娅说道：“尤莉雅，第一天到竞赛组训练感觉怎么样？”

“好累。”

米丝金娜说道，“训练量很大，我有几次都感觉自己坚持不下来了。”

“是的，当年我和柳德也是这个感觉。”

普薇特斯卡娅说道，“不过两个月后你就适应了，将来你在赛场上所向披靡时你会感谢自己坚持下来。”

帕什科娃点了点头，说道：“尤莉雅，你今天其实做的很好。

我感觉你很快就可以掌握阿克塞尔两周跳了。”

“我还是很羡慕拉娜的，双人滑压根不需要这种高难度的跳跃。”

普薇特斯卡娅说道。

“你可以来试一试抛跳、撵转和托举。”

杨科夫斯卡娅说道，“这些都动作学习花费的时间和精力不必你们跳跃要少，而且我们也要加强单跳和连跳难度。”

听到这里，三人同时向杨科夫斯卡娅投来同情的目光。

四人在桑拿室中谈笑了一会儿，用白桦树的树叶项目拍打一下身体，在感觉到已经热的不行了之后，四人一同走出用凉水冲凉。

之前说过热水对于运动员的身体恢复没有好处，甚至会起到反效果，但是为什么桑拿就没有问题呢？这里采用的是干蒸，另外就是用冷水冲洗，这个是可以加快体内乳酸代谢。

当然了尼基申和柴里科夫上一次出过考察后发现yf现在有一个低温室的东西，他们对这个很有兴趣，本来想要在俱乐部修建一个，但是由于经费关系所以只要作罢。

另外就是t国冬天的气温十分低，选手再去桑拿室或者浴室的途中就一直暴露在低温环境中，所以这个低温室价值只在夏天，这也是俱乐部拒绝的考量之一。

不过好消息是重修的希列亚特训练中心中，这个东西将会存在。

洗簌完毕的四人离开俱乐部，帕什科娃和普薇特斯卡娅一同坐普薇特斯卡娅父亲的车回家，因为帕什科娃的母亲几乎一直在工作，没有时间接送自己的女孩，普薇特斯卡娅一家愿意提供帮助，这让帕什科娃一家十分感激。

齐格薇切娃和泽林茨尼亚克驱车来到克塞妮娅就读的小学，现在离放学还有一点时间，于是齐格薇切娃让泽林茨尼亚克稍微休息一下，晚上还是很多工作需要做。

放学铃响，齐格薇切娃下车，不一会儿带着克塞妮娅高高兴兴地回来，上车三人一同回到齐格薇切娃的公寓。

享用完简单的晚餐，泽林茨尼亚克简单辅导了一下妹妹的家庭功课，齐格薇切娃则在一边准备今晚的的教学内容。

泽林茨尼亚克告诉妹妹自己以后有一段时间需要通宵训练，不能送她上学和陪她睡觉了。

克塞妮娅告诉姐姐没有关系她会自己照顾好自己，让她可以专心训练。

泽林茨尼亚克看了一下时间，19点40左右了，于是让自己的妹妹上床休息了。

齐格薇切娃则从自己的衣柜里拿出一件皮草大衣，她来到泽林茨尼亚克面前问道：“你有皮草吗？”

“没有。”

泽林茨尼亚克回答。

“这件是我年轻时候穿过的，你拿去试一试。”

齐格薇切娃说道。

泽林茨尼亚克接过皮草说道：“谢谢。”

她试着穿上，发现长度不太合适，但是宽度还行。

齐格薇切娃说道：“先将就一下吧，卡佳，明天我带你去订做一件。

你带上一件羽绒服，晚上很冷。

而且冰场上也不能开暖气。”

“谢谢，安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜。”

泽林茨尼亚克说道。

“好了，出发吧。”

齐格薇切娃说完，顺便把桌上两个保温瓶放入包中。

t国几乎所有的国土都在高纬度地区，这里的冬天十分寒冷，出现过－40度的天气也是有可能的，而且有些地方就是白天有太阳的情况下都会出现这种天气，一般这种情况下人们是没法外出的。