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凌珑累了一天也被揍了一天,浑身酸疼的他刚躺到沙发上没多久就沉沉睡去。
第二日,天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶连踢带拽地叫醒,说是跟她一起出去晨练。
“早间的空气更适合打开身体的经络,适当运动可以让全天都精气饱满。”
徐梦瑶束着马尾辫,看起来神清气爽的样子。
“我信你个鬼……”
凌珑打着哈欠,睡眼朦胧,“睡眠不足,你告诉告诉我怎么精气饱满?”
“少废话,跟我学。”
徐梦瑶俏脸一红,开始做一些舒展身体的动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简单做了一些拉伸运动后,凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉似乎轻松了很多。
“我们一起来晨跑,目标就是昨天吃面的小馆子。”
徐梦瑶看到凌珑不紧不慢的样子,语气严肃,“全程必须要用纳气法呼吸,不然就重新跑!”
凌珑原本还想着那面馆并不算远,一来一回也就两千米最多,可一旦跑步的过程中要用纳气法呼吸,那可就是另外一回事了。
通过昨天的练习,凌珑基本能够理解纳气法的中心思路,就一个关键词:平心静气。
这也是为什么凌珑在休息的时候可以熟练运用纳气,而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合,这原本就是纳气法最难的地方。
更何况凌珑体力一般,跑的远了难免呼吸困难,大口喘气都存在缺氧的风险更别说用这种细水长流的纳气之法了。
可凌珑不知道的是,为了给他合理安排今天的训练内容,徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧,你跑前面,我监督你。”
徐梦瑶喊着口号,“预备,开始!”
正常的跑步凌珑不怕,可用纳气法跑步简直就是把这项运动直接提升到了地狱难度!
一回合跑下来,凌珑感觉自己已经快要窒息了。
无力地跪倒在地面上,凌珑上气不接下气,整个眼前一片空白,看事物都变得有些模糊不清。
“喂……你行不行啊?这才一圈……跑了一个小时!”
徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑,同样使用纳气的她看起来就像个没事人一样。
凌珑剧烈地喘息着,他也尝试着此刻再试试用纳气法呼吸,却发现根本做不到,身体在本能地抗拒着他,而且就算真的用出纳气,他也有可能会直接因为缺氧而昏迷过去。
看到凌珑似乎真的挺不住了,徐梦瑶也不再强求:“算了,早晨的训练就到此结束吧!”
原本徐梦瑶给这一早晨安排了三项运动,只不过她没考虑到凌珑的身体承受力竟会如此之差,光纳气跑步这第一项都只是勉强才完成。
其实这也怪不得凌珑,他只是凡胎一普通人,哪里能跟徐梦瑶这种古武世家的孩子相比……
回到屋子,凌珑总算是平复了气息,但不得不说被徐梦瑶早晨这么一折腾,他感觉进入纳气状态似乎真的比之前要容易了许多。
一人吃了一颗乾坤豆,凌珑开口说道:“中午我去买点菜吧,天天吃豆子我真的快吐了……”
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